Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 14g | 32kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 8.8g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 7g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 11g | 36kcal | 0.2g | 0.3g | 3.7g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 2.8g | 8.2kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 180kcal | 8g | 1.4g | 15.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 90kcal | 4g | 0.7g | 7.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 45kcal | 2g | 0.4g | 3.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.5g | 1.5g | 16.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu