Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 16g | 9kcal | 0.5g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 16g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 3.1g | 1.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka metsä- | 5.6g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 4.7g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 2.5g | 6.4kcal | 0.4g | 0.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 59kcal | 1.8g | 8.8g | 1.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 29kcal | 0.9g | 4.4g | 0.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.9g | 9.3g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu