Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 9g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 24g | 5.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 3.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7.8g | 27kcal | 0.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 106kcal | 4.6g | 2.2g | 8.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 53kcal | 2.3g | 1.1g | 4.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 27kcal | 1.2g | 0.6g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.9g | 2.3g | 8.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu