Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.1g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 9g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 4.7g | 3.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 88kcal | 4.6g | 10.8g | 2.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 44kcal | 2.3g | 5.4g | 1.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 22kcal | 1.2g | 2.7g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.9g | 11.4g | 2.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu