Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		4.7g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		4.7g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		4.7g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Karpalo, pakaste		1.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soijamaito, alpro light		14g	4.1kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		14g	12kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.3g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.5g	1.5kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.9g	3.2kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		1.9g	9kcal	0.5g	0.1g	0.7g	0.3g
	Annoskoko tuplana	95g	71kcal	3g	9.6g	2g	3.2g
	Valittu annoskoko	48g	36kcal	1.5g	4.8g	1g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	24g	18kcal	0.8g	2.4g	0.5g	0.8g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.2g	10.1g	2.1g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu