Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5.8g | 8.3kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6.2g | 2.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 18g | 5.8kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 7g | 12kcal | 1.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 5.3g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 3.5g | 3.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 68kcal | 7.2g | 2.6g | 3g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 34kcal | 3.6g | 1.3g | 1.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 17kcal | 1.8g | 0.7g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.5g | 2.7g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu