Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 12g | 29kcal | 0.8g | 5.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Tonnikala vedessä | 8.7g | 9kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 16g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 4.4g | 12kcal | 1.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 1.9g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 122kcal | 8.6g | 11.6g | 3.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 61kcal | 4.3g | 5.8g | 1.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 30kcal | 2.2g | 2.9g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9g | 12.2g | 3.6g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu