Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 7.1g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 9g | 18kcal | 2.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 13g | 5.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 5.2g | 7.4kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 68kcal | 6.6g | 3g | 2.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 34kcal | 3.3g | 1.5g | 1.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 17kcal | 1.7g | 0.8g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.9g | 3.1g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu