Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 38g | 49kcal | 7.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 5.6g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 141kcal | 18g | 5.8g | 4.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 70kcal | 9g | 2.9g | 2.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 35kcal | 4.5g | 1.5g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 18.8g | 6.1g | 4.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu