300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 17g | 42kcal | 1.2g | 7.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 173kcal | 10.2g | 14.8g | 7g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 86kcal | 5.1g | 7.4g | 3.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 43kcal | 2.6g | 3.7g | 1.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.7g | 15.5g | 7.3g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu