Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Kaali, valkokaali | 20g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 7.8g | 16kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 51kcal | 1g | 4.2g | 3g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 26kcal | 0.5g | 2.1g | 1.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 13kcal | 0.3g | 1.1g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1g | 4.4g | 3.1g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu