Tonnikalakastike pastalle
Paa pasta kiehumaan.
Pilko maustekurkut, iske paistinpannulle ja mausta halutuilla mausteilla.
Paa vähän ajan päästä joukkoon tonnikalat ja creme bonjour.
Sekota ja anna kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Uke
Pilko maustekurkut, iske paistinpannulle ja mausta halutuilla mausteilla.
Paa vähän ajan päästä joukkoon tonnikalat ja creme bonjour.
Sekota ja anna kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Uke
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 25g | 40kcal | 5.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 1.6g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Maustekurkku | 12g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 10g | 24kcal | 1g | 4.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 136kcal | 13.6g | 9.2g | 5g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 68kcal | 6.8g | 4.6g | 2.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 34kcal | 3.4g | 2.3g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 14.2g | 9.6g | 5.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu