Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 31g | 24kcal | 5.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 90kcal | 11.4g | 1g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 45kcal | 5.7g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 22kcal | 2.9g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.9g | 1g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu