Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 6g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 0.7g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 46kcal | 1g | 6.6g | 1.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 23kcal | 0.5g | 3.3g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 12kcal | 0.3g | 1.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1g | 6.9g | 1.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu