Sienikastike ala Tuula
Kuullota sipulit, lisää pilkoutut sienet.
Hauduta.
Lisää vehnäjauhot ja ruokakerma.
Mausta suolalla
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Eweliza
Hauduta.
Lisää vehnäjauhot ja ruokakerma.
Mausta suolalla
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 200g | 60kcal | 2g | 8g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Voi | 10g | 73kcal | 0.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma, savujuusto (Arla), annos 50g | 100g | 170kcal | 3.5g | 5.7g | 15g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 993kcal | 19g | 45g | 77.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 496kcal | 9.5g | 22.5g | 38.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 248kcal | 4.8g | 11.3g | 19.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 2g | 4.8g | 8.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu