Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 38g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaali, valkokaali | 38g | 7.9kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana | 25g | 8.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Purjosipuli | 31g | 7.2kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Juuriselleri | 19g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 63g | 119kcal | 15.6g | 0.1g | 6.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.9g | 21kcal | 0.7g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 367kcal | 36.4g | 16g | 16.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 184kcal | 18.2g | 8g | 8.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 92kcal | 9.1g | 4g | 4.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.9g | 1.7g | 1.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu