Tabouleh (dirty kitchen secrets)
Siirry sivulle!
Unohdin ohjeesta öljyn, joten sitä ei ole laskettu mukaan.
Listattujen lisäksi käytin ohjeen mukaisesti hieman tuoretta minttua, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Rn
Unohdin ohjeesta öljyn, joten sitä ei ole laskettu mukaan.
Listattujen lisäksi käytin ohjeen mukaisesti hieman tuoretta minttua, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Rn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruuna kuorittu | 30g | 12kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 359g | 82kcal | 2g | 12.4g | 1.1g | 5g | |
| Persilja | 36g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 235kcal | 6.6g | 31.4g | 3.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 118kcal | 3.3g | 15.7g | 1.6g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 59kcal | 1.7g | 7.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu