Kalkkunajauhelihakiusaus

Paista jauheliha ja lisää soijarouhe sekaan.

Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.

Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.

Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Nooruska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rainbow perunasipulisekoitus250g163kcal4g37.5g0.2g3.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g50g14kcal0.3g3g0.1g1.2g
Kalkkunajauheliha, raaka100g137kcal22g1.9g6g0g
Soijarouhe, vaalea 18g67kcal6.7g8.1g0.4g1.8g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.8g7.7kcal0.3g0.5g0.5g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana941g777kcal66.6g102g14.4g13g
Valittu annoskoko470g389kcal33.3g51g7.2g6.5g
Annoskoko puolitettuna235g194kcal16.7g25.5g3.6g3.3g
Arvot/100g100g83kcal7.1g10.8g1.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86321