Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1344g | 570kcal | 131.8g | 5.4g | 1.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 360g | 1156kcal | 187.2g | 100.8g | 1.8g | 57.6g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 1800g | 2160kcal | 59.4g | 66.6g | 180g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1200g | 672kcal | 102g | 60g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 9114kcal | 960.8g | 465.6g | 371g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 4557kcal | 480.4g | 232.8g | 185.5g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 2279kcal | 240.2g | 116.4g | 92.8g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu