Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 1604g | 3047kcal | 400.9g | 0g | 160.4g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 802g | 2486kcal | 16g | 80.2g | 240.5g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 2245g | 5545kcal | 247g | 830.7g | 69.6g | 204.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 54g | 174kcal | 5.3g | 26.7g | 5.3g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 22503kcal | 1338.4g | 1875.2g | 951.6g | 419.2g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 11252kcal | 669.2g | 937.6g | 475.8g | 209.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 5626kcal | 334.6g | 468.8g | 237.9g | 104.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu