Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto240g815kcal48g0g69.5g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl53g132kcal6.3g0.8g11.6g0.1g
Flora kevyt ruoka 7%1199g1019kcal12g53.9g83.9g0g
Valkosipuli 96g104kcal7.6g15.6g0.6g2g
Peruna, keskikokoinen 60g3117g1870kcal46.8g405.2g3.1g28.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9408g7880kcal241.4g951g337.4g60.4g
Valittu annoskoko4704g3940kcal120.7g475.5g168.7g30.2g
Annoskoko puolitettuna2352g1970kcal60.4g237.8g84.4g15.1g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192