Syys-talvisosekeitto

Ainesosien määrät eivät niin tarkkoja :)

Vesi kiehumaan, kasvisliemikuutio perään.

Kasvikset pataan ja odotetaan kypsymistä.

Soseutetaan keitto.

Lopuksi lisätään soija-/kaurakerma.

Mausteina: pippuria, vähän kanelia, vähän jeeraa, vähän kardemummaa, rakuunaa ja suolaa voi lisätä, jos tuntuu siltä.

Ihanan samettinen keitto, annos on reilu ja täyttävä.

Jos haluaa, päälle voi ripotella krutonkeja, mutta ei mielestäni tarvitse.

Lämmittää syystalven ensipakkasiltoja :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa

Isseup
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g156g265kcal3.1g2.5g26.8g0.9g
Punajuuri 1128g433kcal11.3g77.8g2.3g28.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g408g110kcal5.3g19.6g0.8g6.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g840g235kcal5g50g1.7g21g
Peruna, keskikokoinen 60g924g554kcal13.9g120.1g0.9g8.3g
Kukkakaali 1248g300kcal22.6g27.5g3.7g28.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9408g3796kcal122.4g595g72.4g188g
Valittu annoskoko4704g1898kcal61.2g297.5g36.2g94g
Annoskoko puolitettuna2352g949kcal30.6g148.8g18.1g47g
Arvot/100g100g40kcal1.3g6.3g0.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90850