Tomaattikookossosekeitto

1000g säilyketomaattimurskaa
2dl Kookoskermaa (Kara)
2,5tl inkivääritahnaa (Spice Up!)
1rkl hunajaa
1,5rkl makeaa chilikastiketta (Rainbow)
suolaa
valkopippuria
mustapippuria
chilijauhetta

Sekoita kaikki ainekset kattilassa, mausta maun mukaan ja anna kiehahtaa.

Helppo, nopea ja kevyt lounas!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Caritainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska 375g110kcal2.1g19.9g0.8g7.1g
Kookoskerma, kara75g188kcal3.5g1g18.8g0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g4.7g5.3kcal0g0.5g0.3g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g0.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g0.9g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g2.8g5.3kcal0g1.3g0g0g
Hunaja 7.5g25kcal0g6.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana942g671kcal11.4g58.4g39.8g14.2g
Valittu annoskoko471g335kcal5.7g29.2g19.9g7.1g
Annoskoko puolitettuna236g168kcal2.9g14.6g10g3.6g
Arvot/100g100g71kcal1.2g6.2g4.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=255915