Jauhelihakeitto
Jauheliha 400 gr
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 75g | 125kcal | 14.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Voi | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.2g | 19.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 56g | 11kcal | 1.1g | 2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 4.1g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 942g | 509kcal | 36.2g | 44.8g | 20g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 471g | 254kcal | 18.1g | 22.4g | 10g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 127kcal | 9.1g | 11.2g | 5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.8g | 4.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu