Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1051g1376kcal189.1g13.7g63g0g
Rypsiöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 2335g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 700g533kcal13.2g108.6g1.4g7g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g26g67kcal5.1g0.8g4.9g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 467g482kcal16.1g84g4.9g13.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g128g35kcal1.7g6.2g0.3g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9436g5192kcal450.4g426.6g172.4g45.4g
Valittu annoskoko4718g2596kcal225.2g213.3g86.2g22.7g
Annoskoko puolitettuna2359g1298kcal112.6g106.7g43.1g11.4g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157496