Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 250g | 40kcal | 1.9g | 5g | 0.3g | 5g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Rusina | 30g | 88kcal | 0.8g | 18g | 0.2g | 2.9g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 149kcal | 5.8g | 3.2g | 12.4g | 1.5g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 647kcal | 19.4g | 71.6g | 26g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 324kcal | 9.7g | 35.8g | 13g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 162kcal | 4.9g | 17.9g | 6.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 7.6g | 2.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu