Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 19g | 73kcal | 14.6g | 1.3g | 1.1g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 150g | 57kcal | 5.7g | 7.6g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 113g | 51kcal | 4.2g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 570kcal | 80.8g | 52.2g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 472g | 285kcal | 40.4g | 26.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 143kcal | 20.2g | 13.1g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu