Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 225g | 190kcal | 40.5g | 4.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 1086kcal | 142.8g | 10.4g | 52.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 543kcal | 71.4g | 5.2g | 26.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 271kcal | 35.7g | 2.6g | 13.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu