APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Salami Milano | 33g | 116kcal | 8.2g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.4g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 66g | 20kcal | 0.7g | 3.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 101g | 96kcal | 8.1g | 14.1g | 0.7g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 519kcal | 37g | 42.8g | 21.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 260kcal | 18.5g | 21.4g | 10.9g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 130kcal | 9.3g | 10.7g | 5.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu