Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 313g | 181kcal | 30.6g | 13.1g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 88g | 307kcal | 10.1g | 61.3g | 1.2g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 63g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 1177kcal | 97.6g | 154g | 16.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 472g | 588kcal | 48.8g | 77g | 8.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 294kcal | 24.4g | 38.5g | 4.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu