Peruna-broilerilaatikko
Ruskista broilerinsuikaleet pannulla.
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna&keittokasvikset (Apetit), annos 750g | 263g | 150kcal | 3.7g | 32.6g | 0.5g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 140g | 210kcal | 22.4g | 4.2g | 10.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 70g | 42kcal | 0.8g | 2g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 803kcal | 53.8g | 77.6g | 29.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 402kcal | 26.9g | 38.8g | 14.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 201kcal | 13.5g | 19.4g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.7g | 8.2g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu