Kanakurpitsansiemensalaatti

50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Jahni78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 56g7.3kcal0.6g0.6g0.1g0.7g
Kurkku 113g12kcal0.6g1.6g0.1g0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g113g23kcal0.7g4.3g0.3g1.6g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)146g219kcal36.6g4.4g5.8g0.1g
Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g45g277kcal13.1g5.4g22.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana945g1078kcal103.2g32.6g56.8g7.4g
Valittu annoskoko472g539kcal51.6g16.3g28.4g3.7g
Annoskoko puolitettuna236g270kcal25.8g8.2g14.2g1.9g
Arvot/100g100g114kcal10.9g3.5g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280619