Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 105g | 21kcal | 1.6g | 2.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 105g | 28kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 175g | 140kcal | 22.8g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 88g | 56kcal | 2.8g | 4.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 491kcal | 55.6g | 31.4g | 14.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 245kcal | 27.8g | 15.7g | 7.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 123kcal | 13.9g | 7.9g | 3.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu