J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 1202g | 1983kcal | 240.3g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 901g | 3154kcal | 162.2g | 531.7g | 35.1g | 54.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 330g | 416kcal | 36.3g | 1g | 29.7g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 1802g | 595kcal | 59.5g | 88.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 270g | 82kcal | 3.4g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Valkosipuli | 90g | 98kcal | 7.1g | 14.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 120g | 553kcal | 0.6g | 0.6g | 61.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9456g | 13760kcal | 1018.8g | 1298.6g | 494.6g | 121.2g | |
| Valittu annoskoko | 4728g | 6880kcal | 509.4g | 649.3g | 247.3g | 60.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2364g | 3440kcal | 254.7g | 324.7g | 123.7g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu