Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 233g | 26kcal | 2.6g | 2.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 932g | 336kcal | 1.9g | 76.5g | 0.5g | 14g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 466g | 835kcal | 16.8g | 24.2g | 3.7g | 14.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 699g | 587kcal | 7.7g | 128g | 2.8g | 12.6g | |
| Kurkku | 466g | 51kcal | 2.6g | 6.5g | 0.5g | 3.3g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 70g | 18kcal | 0.3g | 5.9g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 1865g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9464g | 3703kcal | 63.8g | 486.8g | 16g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 4732g | 1852kcal | 31.9g | 243.4g | 8g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2366g | 926kcal | 16g | 121.7g | 4g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu