Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 736g | 1397kcal | 199.6g | 0g | 66.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1600g | 480kcal | 16g | 64g | 6.4g | 3.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 800g | 960kcal | 27.2g | 28.8g | 80g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 1600g | 5760kcal | 192g | 1200g | 24g | 56g | |
| Annoskoko tuplana | 9472g | 17194kcal | 869.6g | 2585.6g | 353.2g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 4736g | 8597kcal | 434.8g | 1292.8g | 176.6g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2368g | 4298kcal | 217.4g | 646.4g | 88.3g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu