Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 970g293kcal12.1g46.5g1.9g16.5g
Valkosipuli 21g23kcal1.7g3.5g0.1g0.4g
Kesäkurpitsa zucchini 1769g319kcal9.9g44.2g7.1g12.4g
Paprika punainen 884g259kcal8.3g39.8g3.5g16.8g
Oliiviöljy 53g471kcal0g0g53.3g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g187g503kcal1.9g18.6g46.6g0g
Hunaja 27g88kcal0.1g21.5g0g0g
Soijakastike 53g32kcal2.8g5.1g0g0g
Rypsiöljy 27g236kcal0g0g26.6g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 746g288kcal1.2g60.9g0.7g11.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9472g5025kcal76g480.2g279.6g114.6g
Valittu annoskoko4736g2512kcal38g240.1g139.8g57.3g
Annoskoko puolitettuna2368g1256kcal19g120.1g69.9g28.7g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000