Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 1923g | 2499kcal | 326.8g | 21.1g | 123g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 320g | 94kcal | 3g | 14.4g | 1.3g | 6.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 320g | 112kcal | 14.8g | 6.2g | 1g | 8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 801g | 481kcal | 8g | 36g | 32g | 4.8g | |
| Herkkusieni | 192g | 31kcal | 4g | 0.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 10g | 34kcal | 0.8g | 4.3g | 1g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 6.4g | 21kcal | 0.9g | 1.2g | 0.8g | 2.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 961g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9472g | 6646kcal | 721.6g | 186g | 320.2g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 4736g | 3323kcal | 360.8g | 93g | 160.1g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2368g | 1662kcal | 180.4g | 46.5g | 80.1g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu