Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g917g403kcal1.8g95.3g1.8g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%611g367kcal19.6g43.4g12.2g0g
Suola, annos 3g31g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 153g114kcal20g1.7g0.6g10.5g
Hunaja 183g606kcal0.9g148.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g397g111kcal2.4g23.6g0.8g9.9g
Sämpyläjauho, lidl1833g6600kcal238.3g1283.3g45.8g55g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl306g1039kcal42.8g171.1g20.5g33.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl306g2750kcal0g0g305.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9472g23978kcal651.6g3533g774.4g218g
Valittu annoskoko4736g11989kcal325.8g1766.5g387.2g109g
Annoskoko puolitettuna2368g5995kcal162.9g883.3g193.6g54.5g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761