Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 50g | 55kcal | 9g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 63g | 47kcal | 1.4g | 3.3g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 94g | 38kcal | 0.9g | 6.8g | 0.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 112g | 124kcal | 25.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 102g | 66kcal | 1.7g | 8.5g | 2.8g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 949g | 694kcal | 79.6g | 45.2g | 20.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 347kcal | 39.8g | 22.6g | 10.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 174kcal | 19.9g | 11.3g | 5.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu