Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 219g | 226kcal | 50.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli | 41g | 12kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 19g | 32kcal | 1.4g | 1g | 2.4g | 0.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 25g | 6.3kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 110g | 66kcal | 0.5g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 6.3g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 1253kcal | 109g | 101.6g | 45g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 627kcal | 54.5g | 50.8g | 22.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 313kcal | 27.3g | 25.4g | 11.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu