Tomaattinen broilerikeitto

Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.

Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Broilerin Rintafilee, nahaton600g600kcal138g0g6g0g
Peruna, vanha, kuorittu 800g609kcal15g124g1.6g8g
Porkkana 500g164kcal3.1g27.8g1g12.8g
Sipuli 300g91kcal3.8g14.4g0.6g5.1g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g400g276kcal16g44g3.2g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g30g111kcal0.3g25.2g0.9g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g40g94kcal1.2g10.5g5.3g0g
Rypsiöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Voi 20g145kcal0.2g0.1g16.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9500g4618kcal361.6g505g110.2g53.4g
Valittu annoskoko4750g2309kcal180.8g252.5g55.1g26.7g
Annoskoko puolitettuna2375g1155kcal90.4g126.3g27.6g13.4g
Arvot/100g100g49kcal3.8g5.3g1.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351856