Painonvartijoiden kasvissosekeitto
Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.
Itse laitoin seuraavasti:
6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä
Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.
Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Minniliini
Itse laitoin seuraavasti:
6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä
Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.
Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Minniliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1000g | 280kcal | 6g | 59.5g | 2g | 25g | |
| Kukkakaali | 490g | 118kcal | 8.9g | 10.8g | 1.5g | 11.3g | |
| Paprika, punainen | 550g | 141kcal | 5g | 25.3g | 2.2g | 11g | |
| Lanttu | 440g | 127kcal | 4.4g | 20.2g | 1.3g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 26g | 68kcal | 2.6g | 2.6g | 5.2g | 0.4g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9512g | 1603kcal | 60.4g | 260.8g | 25.4g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 4756g | 801kcal | 30.2g | 130.4g | 12.7g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2378g | 401kcal | 15.1g | 65.2g | 6.4g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.6g | 2.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu