Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 70g246kcal8.1g49.1g1g2.6g
Voi, normaalisuolainen (Valio)25g180kcal0.2g0.2g20g0g
Sokeri 32g130kcal0g32g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g3.8g11kcal0g2.1g0g1.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2g8kcal0g2g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g38g47kcal1.4g1.8g3.8g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g125g88kcal15g5g0.6g0g
Omena, Granny Smith125g65kcal0g14.6g0.9g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana952g1706kcal63.2g214g63.8g12.8g
Valittu annoskoko476g853kcal31.6g107g31.9g6.4g
Annoskoko puolitettuna238g427kcal15.8g53.5g16g3.2g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300651