Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 150g | 33kcal | 2.5g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 50g | 11kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 25g | 50kcal | 2.5g | 1.2g | 3.7g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 100g | 90kcal | 16g | 2.5g | 2g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 11g | 31kcal | 1g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 50g | 36kcal | 0.9g | 7.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 25g | 152kcal | 2g | 9.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 845kcal | 54g | 61.4g | 41.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 423kcal | 27g | 30.7g | 20.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 211kcal | 13.5g | 15.4g | 10.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu