Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 90g | 54kcal | 1.3g | 11.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 61g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 123g | 98kcal | 6.1g | 17.2g | 1.2g | 6.1g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 8.8g | 28kcal | 0.1g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.9g | 7.3kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 464kcal | 19.8g | 89g | 4.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 232kcal | 9.9g | 44.5g | 2.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 116kcal | 5g | 22.3g | 1.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu