Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 338g | 95kcal | 2g | 20.1g | 0.7g | 8.4g | |
| Paprika, punainen | 275g | 71kcal | 2.5g | 12.7g | 1.1g | 5.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Herkkusieni | 250g | 40kcal | 5.3g | 0.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 375g | 53kcal | 7.1g | 1.5g | 1.9g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 100g | 54kcal | 5.2g | 7.1g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 525g | 289kcal | 16.3g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 188g | 488kcal | 58.2g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 375g | 1317kcal | 48.8g | 255.2g | 10.9g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 626g | 188kcal | 6.3g | 37.5g | 1.3g | 6.3g | |
| Rypsiöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1001g | 651kcal | 130.1g | 21g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 7102kcal | 574g | 822g | 160.2g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 3551kcal | 287g | 411g | 80.1g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 1775kcal | 143.5g | 205.5g | 40.1g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu