Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1549g | 2210kcal | 193.6g | 4.6g | 158.8g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 469g | 469kcal | 112.7g | 4.7g | 150.2g | 103.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 66g | 263kcal | 26.3g | 10.5g | 13.1g | 9.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 939g | 1174kcal | 31g | 34.7g | 93.9g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1737g | 3821kcal | 243.2g | 86.8g | 277.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 15874kcal | 1213.6g | 282.6g | 1387.8g | 226.4g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 7937kcal | 606.8g | 141.3g | 693.9g | 113.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 3968kcal | 303.4g | 70.7g | 347g | 56.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu