Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 998g | 998kcal | 179.7g | 5g | 30g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 67g | 595kcal | 0g | 0g | 67.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 998g | 1598kcal | 27g | 27g | 149.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1747g | 613kcal | 80.7g | 34.1g | 5.2g | 43.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 399g | 56kcal | 7.6g | 1.6g | 2g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 200g | 579kcal | 51.9g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 9116kcal | 707.2g | 175.6g | 594g | 109.4g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 4558kcal | 353.6g | 87.8g | 297g | 54.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 2279kcal | 176.8g | 43.9g | 148.5g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu