Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1002g | 343kcal | 10g | 41.1g | 8g | 37.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1253g | 1052kcal | 13.8g | 229.2g | 5g | 22.5g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 2004g | 802kcal | 82.2g | 106.2g | 10g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 501g | 165kcal | 16.5g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9520g | 4724kcal | 245g | 802.2g | 46g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 4760g | 2362kcal | 122.5g | 401.1g | 23g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2380g | 1181kcal | 61.3g | 200.6g | 11.5g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu